endastgossar

Senaste inläggen

Av Gossmor - Söndag 13 nov 09:27

Två små bröder sitter tätt tätt ihop framför tv'n i soffan. Gosar nyvakna under filtarna.
Den lilla snön som finns ljusar upp världen och trots att molnen täcker himlen ser det ut som en vacker dag.

Idag väntas veckans sista arbetspass. Men först veckans sista träning.
Målet med två 50min rörelse är i alla fall nått. Ett cykelpass, ett judopass och en löpning.
Så lite bonus.
Bra jobbat! till mig.

ANNONS
Av Gossmor - Lördag 12 nov 09:11

ANNONS
Av Gossmor - Lördag 12 nov 09:11

Att jobba kväll när det är helg är ju nåt helt annat. Speciellt när passen slutar klockan sex. Hinner hem för en myskväll i soffan med familjen. Behöver inte stressa i säng eftersom jag inte börjar förrän vid lunch.
Jo. Kvällshelger var rätt ok.

Deffen går vidare. Två veckor utan bröd och frukosten utvecklas nu vidare. Provade idag chiapudding, vilket jag totalvägrat tidigare. Ser ut som slemmiga grodyngel.
Men jag testade med hallon - surt, och med hjortronsylt - gott.
Nu är ju sylt inte något som jag vill ha i min kost just nu, men en mindre matsked till frukost ibland kan jag ta. Och ytterligare ett frukostalternativ känns viktigare än så.

Blir tipsad av mannen om att blanda ner kardemumma i puddingen. Det ska jag prova imorgon!

Idag ska jag få till ett böjpass innan jobbet. Spännande att se hur styrkan känns. Och ikväll efter jobbet väntar middag med goda vänner.
Tänk vad man kan hinna med mellan kvällspassen.

Av Gossmor - Torsdag 10 nov 14:08

Tvätthögarna har sinat i tvättstugan. Istället stoltserar berg av vikt rentvätt uppe på stora sängen. Färdigt för barnen att komma och hämta!

Ute ligger ett tunt snötäcke och solen glimtar mellan grå moln. Temperaturen balanserar på nollan och vädret känns helt ok. Några mil norrut är det helt andra melodier och jag är tacksam för att ingen av oss behöver bekymra sig om trafiken åt det hållet.
Imorgon väntar helgens första arbetspass och jag känner mig redo. Hunnit med det jag behövde och har koll på läget här på hemmafronten.

Min kostresa fortsätter och jag tänker att nu liknar det mer och mer en äkta deff, så jag kan väl lika gärna kalla det för det. Kämpar med att få i mig ordentligt med protein för att hålla mättnaden i schack och musklerna på plats. Livrädd att tappa styrka!
Men nu jobbar jag på med detta lite lugnt och försiktigt så får vi se vad det blir. Tänker inte sänka mig totalt för att bli helt fettfri, utan gör som jag vill. Som jag brukar med andra ord.
Jag ligger dock på ett kaloriunderskott på runt 500 sen ett par veckor tillbaka, ibland mer och ibland mindre. Fast det vete tusan hur tillförlitligt dessa beräkningar är! Och det är skit samma.
Men det börjar kännas.

Detta plus en liten vag förkylning som lurar under ytan gör att jag känner mig svag. Därför lät jag veckan bli en lätt vecka på styrkepassen. Det blir rena grundpass utan några kompletterande extraövningar. Håller kvar vikten men pressar mig inte till ökningar där det inte vill sig.

Kör på känsla helt enkelt.

Av Gossmor - Onsdag 9 nov 11:39

En ledig dag och en tvättstuga fylld till bredden av tvätt. Betar mig genom maskin för maskin.

Målet för denna vecka har byggts på en aning. Från två 45 min-pass till två 50 min-pass i rörelse. Gjorde ju två 45 minutare förra veckan så jag kände en ökning var på plats. Kondisen är verkligen i botten!
Idag blev det trampande på motionscykeln i källaren lyssnandes till poddar och det kändes aningens bättre än förra veckans cykeltur. Fast kul är det inte.

I övrigt håller jag koll på nyhetssändandet kring USA-valet. Jag är inte chockad över resultatet, men otroligt oroad över vad det kommer leda till.
Segertalet var trots allt välskrivet och han tycktes följa det till punkt och pricka. Men allt idiotiskt han uttryckt hittills raderas ju inte för det.
Spännande framtid.

Av Gossmor - Tisdag 8 nov 21:19

Två dagars kvällsjobb avklarade.

Att lämna barnen till skolan på morgonen och sen komma hem efter läggdags är inget som känns roligt. Inte precis så jag vill leva mitt liv. Eller vårt liv, familjens liv. Allt blir liksom lite uppochner och bakochfram. Men nu får det gå. För ett par veckor.

Å andra sidan är det riktigt roligt att få jobba med ett annat arbetslag och helt andra kollegor. Det är stimulerande att få pröva på en annan arbetstid. För även om vi gör samma jobb är det ju skillnad på att möta kunderna klockan sex på morgonen eller klockan sex på kvällen. Det blir under lite andra premisser på nåt sätt.

Så nu väljer jag att se det positivt och känner det roliga i ett par veckors kvällsjobb.

I övrigt jobbar jag på med min kostomställning och det går riktigt bra. Frukostarna sitter där och luncherna är det gamla vanliga, sallader och ägg med makrill.
Sötsuget är överkomligt och ingen big deal så jag kör vidare.
Känns bra. Får se om det gör någon skillnad fysiskt framöver.

Av Gossmor - Söndag 6 nov 20:25

Minusgrader och snöpuder på marken.
Med fodrade löpartights, fleecetröja och vindställ kom jag ut på en rörelserunda på eftermiddagen. Mannen lyckades jag också få med mig som farthållare.
Målet var som tidigare att röra mig i 45 minuter, om det blir gång eller lätt löpning spelar mindre roll. Men med maken vid min sida går det inte att dra på stegen, så någon gångart blev det inte. Även om han nästan kunde promenera i mitt löptempo.
Mycket nöjd kom jag i alla fall hem fyrtiofem minuter senare.

Målet nåt redan denna vecka. Två rörelsepass avklarade.

Av Gossmor - Söndag 6 nov 09:58

Det snöar utanför köksfönstret och jag känner mig så nöjd över att alla däck är bytta.

Denna veckas mål var att förändra mina frukostvanor, byta ut alla mackor mot något bättre. Det gick som en dans. Det har blivit havregrynsgröt med smör, keso m frukt eller bär och bacon med äggröra. Keson var ingen favorit men jag ska försöka prova det i fler varianter. Det andra var riktigt bra frukostalternativ.

Målen hittills har varit:
1. Plocka bort allt godis, snacks och bakverk.
2. Byta ut alla kvällsmål och mellanmålsmackor mot frukt.
3. Byta ut frukosmackorna mot bättre alternativ.

De stegen är avklarade. Nästa vecka kommer ett nytt mål.
Eftersom min fokus ligger på styrkan och all konditionsträning ramlat bort nästan helt blir nästa mål att få in minst två sådana pass per vecka. Det kan vara en rask promenad, löpning, judo eller cykling. Men målet är rörelse under 45-60 min minst två gånger i veckan.

Presentation

Gossarna

    

Följ bloggen

Följ endastgossar med Blogkeen
Följ endastgossar med Bloglovin'

Det tackar jag för !

bloglovin

Fråga mig

23 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2
3
4 5 6
7
8 9 10
11
12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2016
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Väl värda ett besök

Roliga sidor

Några egna ord

Statistik

Annonseringsplatser

Bloggar av mammor och gravida

RSS

Fler trogna läsare

endastgossar

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se